喵喵喃喃

開始減肥記錄 

大概前一個星期開始有減肥動力，不過完全沒記錄，是加入了ptt的熟女減肥團，才有動力

去年9月，也曾經快走了1個多月，但也是從那時開始，我的後背及後腰開始非常不舒服，也常痛到需要好好休息

還去復健科報到了2個月............

現在比那時好一些，希望接下來的快走，不要又復發。

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3/26
在網拍買的奶昔，一直沒喝完。所以就繼續喝完嘍

早餐：奶昔+芭樂半顆
午餐：南瓜濃湯+一大把20元的炒波菜
晚餐：奶昔

運動：走了三小時的貓空山路..但最後還吃零食

體重：+0.3 ><

3/27
早餐：奶昔
午餐：自助餐-兩盤青菜+蛋+魚 一碗白飯
晚餐：邊煮晚餐邊試味道邊吃><

我的運動是用快步走路 (還沒到快走的姿勢)，我是用計步器，年紀大了，怕運動傷害。
今天總累計7000步，希望能慢慢拉高為 日走一萬步..........

體重：-0.7

3/28
早餐：奶昔 蕃茄10顆
午餐：樂山食堂 日式雞腿簡餐 草莓10顆
晚餐：奶昔 草莓10顆

健走8000步

體重： -0.1

3/29 (六)
早餐：奶昔
午餐：大鍋麵
下午茶：雞蛋糕
晚餐：奶昔
宵夜：麥當勞大薯><

今天晚上下雨了，整天加起來只走3000步左右

體重：-0.2

3/30 (日)
早餐：奶昔
午餐：茄汁青魚大鍋麵
晚餐：奶昔

運動：河堤單車 木柵-公館來回 1小時

體重：持平

3/31 (一)
早餐：奶昔
午餐：黑糖饅頭+ 湯麵 芭樂
下午：又再一顆黑糖饅頭><
晚餐：煮菜時試吃 芭樂

運動：健走8000 步

體重：